9 cosas que estás haciendo que están matando a tus riñones que debes dejar de hacer de inmediato – Siempre por Salud

9 cosas que estás haciendo que están matando a tus riñones que debes dejar de hacer de inmediato

La pregunta de MILLION-DOLLAR: ¿Cómo las opciones de bebida AFECTAN la salud de los riñones?

En primer lugar, debe saber que la función principal de sus riñones es filtrar el torrente sanguíneo y eliminar toxinas, desechos, células muertas y exceso de agua. Una vez filtrados adecuadamente, los desechos dejan el cuerpo en la orina. Según los expertos, su entrada de fluidos afecta su salida de fluidos. Y, esta es la razón principal por la que los análisis de orina son la forma más común en que los médicos diagnostican lesiones renales, daños u otras enfermedades.

¡Bebe mucha agua todos los días! Probablemente hayas oído eso antes, ¿verdad? Bueno, sí, siempre se ha sabido que la deshidratación se correlaciona con una función renal baja; sin embargo, hasta hace poco, se pensaba que la rehidratación restablecería completamente la función renal. Un estudio reciente ha revelado que la deshidratación recurrente puede conducir a una enfermedad renal crónica. Y ahora, cuando sabe que la deshidratación daña sus riñones, puede verse tentado a recurrir a los refrescos como fuente de más líquidos. Pero tenga cuidado, ya que tomar refrescos ricos en fructosa y glucosa y los aditivos en los refrescos de dieta pueden dañar sus riñones. Un estudio reciente ha confirmado que los pacientes que consumieron refrescos endulzados naturalmente mostraron un mayor riesgo de enfermedad renal crónica.

Hábitos de estilo de vida que dañan tus riñones

  1. De fumar 

Los expertos advierten que el uso de cigarrillos y otros productos, como el tabaco sin humo, reduce la función renal.

  1. Medicamentos de venta libre

Esto también es muy importante para que lo recuerdes: algunos medicamentos de venta libre se han relacionado con el daño renal, como la aspirina, el paracetamol y el ibuprofeno.

  1. Ejercicio extremo

Los ejercicios extremos pueden causar daño renal severo. Por lo tanto, asegúrese de hablar con su médico acerca de la seguridad de sus hábitos de acondicionamiento físico.

  1. Dormir mal

El estudio CONFIRMA: las personas que duermen menos de seis horas por noche, o más de diez horas, incluidas las siestas, experimentan hiperfiltración renal, un signo de alerta temprana de enfermedad renal.

  1. Demasiada proteína

La hiperfiltración renal también puede ser causada por una dieta alta en proteínas, especialmente después de las comidas pesadas. Recuerde, un factor clave en cualquier plan de salud es la moderación.

  1. Demasiada azúcar

También debe saber que comer una dieta alta en azúcar puede llevar a los mismos problemas. Esto significa que debe mantenerse alejado de demasiados dulces, chocolates y postres, por el bien de los riñones.

  1. Deficiencia de magnesio

El magnesio tiene muchos roles que desempeñar en el buen funcionamiento de su cuerpo.

Mitos de la salud del riñón

Están circulando dos mitos comunes sobre la salud renal que han sido refutados por un estudio científico:

  • Alcohol vs Daño Renal

Algunos expertos piensan que beber alcohol causa daño renal. En un estudio de 2015, los investigadores encontraron que lo contrario es cierto: mientras más participantes informaron haber bebido, menor es el riesgo de enfermedad renal crónica.

  • Café vs Daño Renal

Un estudio de 2017 confirmó que no hay asociación entre el consumo de café y el riesgo de enfermedad renal.

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