Cómo hacer té de alivio del dolor de cúrcuma – Siempre por Salud

Cómo hacer té de alivio del dolor de cúrcuma

Si está tomando comprimidos de ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin y Nurofen) para todo lo que va desde dolor de cabeza, dolor de espalda y otros dolores musculares, debe detenerse.

Si bien el ibuprofeno es excelente para reducir el dolor y la inflamación, hay muchos efectos adversos por el uso a largo plazo.

Los efectos secundarios del uso prolongado de ibuprofeno (y otros AINE) pueden incluir náuseas / diarrea, hemorragia gastrointestinal, hipertensión (presión arterial alta), mayor riesgo de ataque cardíaco, mayor riesgo de cáncer de riñón, disfunción eréctil y más. Afortunadamente, la naturaleza ha proporcionado una alternativa más segura y natural: la cúrcuma.

El ibuprofeno (y otros AINE) funcionan al inhibir una enzima, la COX-2 (o la Ciclooxigenasa 2) que causa que las áreas inflamadas del cuerpo se vuelvan dolorosas y más inflamadas. Bloquea la enzima y bloqueas el dolor y reduces la inflamación.

La cúrcuma tiene un alto contenido en un compuesto llamado curcumina, ¡y también es un inhibidor de la COX-2! A diferencia del ibuprofeno, muy pocas personas experimentan efectos secundarios por tomar té de cúrcuma; después de todo, la cúrcuma se ha consumido y bebido en el sur de Asia durante miles de años.

Nota: Sin embargo, no debe tomar té de cúrcuma durante el embarazo o la lactancia.

Tomar té de cúrcuma ayuda con los dolores de cabeza por tensión y los músculos / articulaciones dolorosos. A continuación hay una receta básica de té de cúrcuma, que puede modificar en cualquier momento que desee. Hay muchas más recetas de té de cúrcuma en línea, algunas con cantidades mucho más altas de cúrcuma y jengibre agregado. Google ‘recetas de té de cúrcuma’ para más recetas y dosis.

Receta de té de cúrcuma casera

  • 2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita colmada de cúrcuma molida
  • 4 tazas de agua
  • Miel / limón fresco al gusto
  • 1 cucharada de aceite de coco (las grasas ayudan a mejorar la absorción de la cúrcuma)

Instrucciones

Poner el agua a hervir en la estufa y luego agregar la cúrcuma. Si usa cúrcuma rallada fresca, hierva durante 15-20 minutos. Si usa cúrcuma en polvo, hierva durante 10 minutos. Cuando esté listo, filtre el té a través de un tamiz fino y agregue el aceite de coco, la miel y el limón al gusto.

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