15 alimentos alcalinos que previenen la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón – Siempre por Salud

15 alimentos alcalinos que previenen la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón

Como ya sabrá, los alimentos procesados ​​no son buenos para nuestra salud. Sin embargo, ¿sabes por qué? Es porque hacen que el pH del cuerpo sea demasiado ácido y aumentan el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Por lo tanto, los alimentos procesados ​​deben excluirse del menú de su dieta y usted debe mantener el pH alcalino del cuerpo con la ayuda de alimentos alcalinos y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades graves.

15 alimentos alcalinos

Melón

Puede estimular la eliminación de toxinas y mantener el cuerpo hidratado. Tiene un valor de pH de 8,5.

Aceite de oliva

Se sabe que regula los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Tiene una gran cantidad de antioxidantes, vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados.

Plátanos

Pueden equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y proteger el corazón. También pueden mejorar la digestión. Son ricas en magnesio, manganeso, potasio y vitaminas B.

Semilla de lino

Puede disminuir la inflamación, proteger el corazón y prevenir los sofocos durante la menopausia. La linaza es rica en antioxidantes, vitamina E y fibra.

Aguacates

Regulan los niveles de colesterol y mejor la absorción de nutrientes de las frutas y verduras. Contienen fibra y ácidos grasos monoinsaturados.

Uvas

Esta fruta puede reducir la ansiedad y la presión arterial alta, así como el riesgo de cáncer de próstata, pulmón, endometrio, boca, colon y esófago.

Espinacas

Este vegetal puede combatir los radicales libres, mejorar la memoria y fortalecer el corazón. Tiene una cantidad baja de colesterol y grasa, pero es rica en vitaminas A, C, J, B6, además de magnesio, potasio, hierro, zinc, niacina y calcio.

Quinoa

Es rico en proteínas y tiene el doble de fibra que otros granos. Tiene el poder de reducir los niveles altos de azúcar en la sangre y los niveles altos de colesterol malo. Es rico en manganeso, magnesio, lisina, hierro y riboflavina.

Limones

Los limones pueden tratar los cálculos renales y pueden reducir la posibilidad de un derrame cerebral. Pueden prevenir el cáncer, la presión arterial alta y el estreñimiento. Los limones tienen vitaminas E, A, C, B6 y minerales como el zinc, el calcio, el potasio, la riboflavina y el cobre.

Alforfón

Puede mejorar la salud cardiovascular, aumentar la energía y prevenir la diabetes. Tiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas y hierro. Hace una gran comida de invierno porque calienta todo el cuerpo.

Acelgas

Esta verdura de hoja verde puede reducir los niveles altos de azúcar en la sangre y mejorar la salud del corazón. Combate los radicales libres, las bacterias malas y los virus.

Coliflor

Tiene potasio, magnesio, tiamina, manganeso y vitamina K. Fortalece el corazón y tiene características antiinflamatorias.

Zanahorias

Las zanahorias son ricas en betacaroteno que previene el daño causado por los radicales libres. También mejoran la función cerebral y la vista. Otros nutrientes en las zanahorias son fibra, potasio, hierro y vitaminas K, A, C y B8.

Bayas

Pueden retardar el proceso de envejecimiento, mantener la memoria aguda y mejorar la salud de la piel.

Brócoli

Este vegetal puede mejorar la circulación y la salud de los huesos. También puede reducir los niveles de colesterol y mantener la salud cardiovascular. Es rico en fibra, cobre, vitaminas K, B6, C y E, y potasio.

 

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