Trague ESTO, duerma casi instantáneamente, permanezca dormido y despierte renovado – Siempre por Salud

Trague ESTO, duerma casi instantáneamente, permanezca dormido y despierte renovado

¿Tiene dificultad para conciliar el sueño y despertarse en medio de la noche?

La falta crónica de sueño aumenta el riesgo de problemas de salud crónicos, como presión arterial alta, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

La buena noticia es que hay una mezcla simple que puede ayudarlo a dormir como un bebé.

 

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco
  • ¼ cucharadita de miel cruda
  • 1/8 cucharadita de sal marina

¿Cómo preparar y utilizar la mezcla?

st opción: 

Combine la miel y el aceite de coco en un tazón y agregue un poco de sal. Mezclar bien. Consume una cucharada. De la mezcla, y luego tomar un vaso de agua.

ª opción: 

Tome el aceite de coco y la miel cruda por separado, y tome un vaso de agua. Luego puedes agregar sal marina en una pequeña taza de agua y consumirla.

En caso de que se despierte a media noche, vuelva a tomar la mezcla y se quedará dormido en una hora o menos. 

¿Por qué esta mezcla ayuda?

El aceite de coco es rico en grasas saludables que suministran energía a su cuerpo durante la noche. Consumirlo antes de irse a dormir evita despertarse con hambre. También previene el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, que a menudo es la causa de los trastornos del sueño.

La miel mejora la calidad de tu sueño. Proporciona la cantidad adecuada de almacenamiento de glucógeno hepático para el cerebro. Cuando hay falta de glucógeno para proporcionar energía al cerebro, las glándulas suprarrenales liberan más hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Gran cantidad de estas hormonas causan trastornos del sueño.

La sal tiene la capacidad de reducir los niveles de hormonas del estrés. Estimula la producción de energía que el cuerpo necesita durante la noche. Los niveles normales de sodio en la sangre disminuyen la secreción de adrenalina y cortisol. 

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