Cómo utilizar el apio para aliviar el estreñimiento. – Siempre por Salud

Cómo utilizar el apio para aliviar el estreñimiento.

El apio es un vegetal rico en fibra que limpia su colon y lo ayuda a eliminar los desechos de una manera saludable. Al mismo tiempo, el apio también se puede utilizar para combatir el estreñimiento.

En este artículo, aprenderá a usar el apio para aliviar el estreñimiento y regular su función digestiva.

El apio es un vegetal que es bueno para la digestión. Estimula el apetito, reduce la hinchazón y alivia el estreñimiento de manera efectiva y natural.

Usa el apio para aliviar el estreñimiento y mejorar la salud intestinal.

El apio es un vegetal rico en fibra que limpia su colon y lo ayuda a eliminar los desechos de una manera saludable. Por lo tanto, alivia el estreñimiento de forma natural y evita que su intestino se dañe con laxantes.

1. jugo de apio

El jugo de apio es una excelente manera de aliviar el estreñimiento debido a su alto contenido de balasto. Es una buena idea agregar algunas frutas como la manzana, pera o piña al jugo para diluir el sabor fuerte del jugo.

También puede hacer jugo de apio después de una receta abundante como el gazpacho. En lugar de frutas, agregue los tomates, pepinos, pimienta y ajo al jugo.

El apio tiene un efecto de limpieza y es un diurético natural que ayuda a eliminar toxinas y líquidos innecesarios. Esto lo convierte en una buena opción para perder peso de manera saludable.

Se recomienda beber el jugo de vez en cuando para evitar una carga en la función renal. También debe beber el jugo de apio entre las comidas para que sea más eficaz. Una media hora antes de cada comida principal del día es ideal.

2. Aliviar el estreñimiento con apio: caldo de verduras con apio.

Si te gustan las sopas o es un día frío, puedes usar esta receta calmante para caldo de verduras. El apio combina perfectamente con verduras de todo tipo: patatas, puerros, cebollas, ajos, zanahorias, coles, calabacines, calabazas, etc.

Estos caldos deliciosos y ligeros le ayudan a perder peso a través de sus propiedades de relleno. También son un excelente acompañamiento para una cena saludable.

Si necesita una alternativa con más consistencia, puede mezclar una porción de los vegetales con el caldo para hacerlos más cremosos. Ya sea que esté tomando apio en un caldo de verduras o en una sopa cremosa, ambos son una excelente manera de aliviar el estreñimiento.

3. Aliviar el estreñimiento con apio: batido.

Prepare esta receta de batido para aliviar naturalmente el estreñimiento.

ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de chía (15 g)
  • 3 ciruelas
  • un palito de apio
  • 1 manzana cultivada orgánicamente
  • ½ taza de almendras molidas (35 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • una taza de agua (200 ml)

Nota: es una buena idea usar miel de acacia  ya que es un excelente tratamiento natural para la inflamación intestinal.

preparación

  • Remoje las semillas de chía y las ciruelas en la taza de agua la noche anterior.
  • Agregue los ingredientes a la licuadora al día siguiente, incluida la manzana sin pelar.
  • Mezclar durante al menos dos minutos para obtener una textura suave. Si el batido es demasiado espeso, puede agregar más agua.
  • El mejor momento para beber este batido natural es en la mañana con el estómago vacío. De esta manera, puede ayudar a regular la función intestinal.

De acuerdo con la medicina tradicional china , desayunar antes de las 7 de la mañana es lo mejor para su sistema digestivo. Sin embargo, este batido seguirá siendo beneficioso para usted, incluso si lo bebe más tarde.

El batido de apio es muy alto en fibra, lo que lo hace extremadamente relleno. Si todavía tienes hambre después de disfrutar de este batido, puedes comer tu desayuno regular. Espera al menos media hora.

Bloqueos y suministro adecuado de agua.

ambién asegúrese de beber mucha agua durante todo el día para ayudar a digerir la fibra. Si omite este paso, puede provocar un bloqueo intestinal. Trate de tomar este batido durante varios días hasta que los movimientos intestinales estén mejor regulados.

Si suele comer alimentos bajos en fibra, es posible que sus síntomas empeoren en los primeros días. La razón de esto es que su cuerpo se adapta a la mayor ingesta de fibra.

Con un poco de paciencia y mucha agua, notará rápidamente los beneficios. Si continúa teniendo problemas con el estreñimiento, aunque tenga una dieta balanceada y rica en fibra, ¡debe hablar con su médico!

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