Elimina la indigestión con estas tres recetas. – Siempre por Salud

Elimina la indigestión con estas tres recetas.

En el artículo de hoy, le presentamos tres recetas que puede usar para resolver problemas digestivos desagradables. Al mismo tiempo, también se le suministran muchos nutrientes y puede disfrutar de una variedad de platos.

tienes problemas con tu digestión, entonces ciertamente sabes lo difícil que puede ser darte un alimento equilibrado, saludable, nutritivo y, al mismo tiempo, digestible. Para resolver sus problemas digestivos , debe saber cómo su cuerpo se descompone y usa ciertos alimentos.

Tu cuerpo digiere los alimentos de diferentes maneras. Si comes frutas que contienen azúcar (no importa lo que sea el azúcar) y los granos, o si combinas los productos de cereales con la carne (lo que sea), puede agobiar tu digestión.

Si comes verduras o legumbres , entonces tu cuerpo podría ser empujado al límite de lo que puede digerir y utilizar al mismo tiempo .

Como resultado, se producen una serie de síntomas desagradables, como flatulencia, dolor abdominal o inflamación.

Para ayudar a aliviar sus problemas digestivos y evitarlos en el futuro, debe tener cuidado de no combinar ciertos alimentos.

Básicamente debes elegir la comida muy exactamente. De esta forma podrás evitar o aliviar muchas quejas. Así que puedes volver a comer despreocupado e indoloro y luego volver a disfrutarlo.

Si bien puede que no parezca fácil hacer la elección correcta de alimentos que cumplan con todos los requisitos, relájese, porque no es tan difícil.

Para que su elección sea un poco más fácil, hemos reunido tres sugerencias de recetas hoy que lo ayudarán a adaptar su dieta a sus necesidades específicas mientras mantiene una dieta saludable .

Remedia tu indigestión con estas tres recetas.

1. Con este zumo de papaya podrás remediar tu indigestión.

Para resolver su indigestión, es imperativo que ingiera enzimas.

Su cuerpo tiene problemas para digerir y utilizar la comida adecuadamente. Las enzimas apoyan tu cuerpo . Por esta razón, definitivamente debe consumir alimentos con un alto contenido de enzimas.

La papaya y algunas otras frutas ayudan a su cuerpo a absorber y utilizar mejor los nutrientes nutricionales. Esto ayudará a su sistema digestivo y tendrá menos molestias.

ingredientes

  • 1 limón (45 g)
  • 1 manzana (50 g)
  • 2 naranjas (75 g)
  • 2 zanahorias (80 g)
  • 6 rodajas de papaya (400 g)
  • 2 hojas de menta fresca (10 g)
  • 1 cucharada de vainilla molida (25 g)

preparación

  • Primero, corte las naranjas a la mitad y exprima el jugo. .
  • Luego se pela la papaya y se corta. Asegúrate de quitar todas las semillas , porque solo necesitas la pulpa.
  • Pelar las zanahorias.
  • Luego también pelarás la manzana y quitarás el núcleo, de modo que solo te quedará la pulpa.
  • Ahora da todos los ingredientes excepto el jugo de naranja en una licuadora y mezcla todo durante aproximadamente 1 minuto.
  • Finalmente, vierta el jugo de naranja y la mezcla de papaya en una jarra. Ahora agregue la vainilla y un poco de ralladura de limón rallado.
  • Decore su bebida con unas cuantas hojas de menta .

2. Eliminar la indigestión con una ensalada de pepino y tomate.

Como usted sabe con seguridad, hay una excepción para cada regla y se refiere a la ensalada. Aunque los tomates son vegetales de frutas y pepinos, puedes combinarlos. Ambos son alimentos de fácil digestión. .

ingredientes

  • 1 aguacate (600 g)
  • 1 cebolla grande (120 g)
  • 700 g de tomates rojos
  • 4 cucharadas de perejil picado (200 g)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva (150 ml )
  • 2 pepinos, en rodajas (400 g)
  • 1 cucharada de pimienta negra molida (25 g)
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto (60 ml)

preparación

  • Primero, lavas todos los ingredientes a fondo.
  • Ahora tomas un tazón de ensalada y lo preparas.
  • En una tabla de cortar, primero cortar las cebollas. Luego se cortan los tomates, luego el pepino y finalmente el aguacate.
  • Si cortas todos los ingredientes por adelantado y los preparas, la preparación de la ensalada será mucho más fácil y rápida . Pon todos los ingredientes en la ensaladera.
  • Ahora puedes mezclar el aderezo en un bol aparte.
  • Se toma una cucharada de perejil, el aceite de oliva y el vinagre y se mezcla todo con sal y pimienta.
  • Finalmente, viertes el aderezo sobre la ensalada y remueves todo bien.

3. Ensalada de frutas de plátano, piña y manzana.

Otro efecto secundario desagradable de la indigestión es la flatulencia . Y estos no tienen absolutamente nada que ver con el mal comportamiento o una peculiaridad cultural .

Son el resultado de los alimentos que comes. Con esta receta, puedes arreglar este episodio de tu indigestión y te sentirás mucho más relajado pronto.

ingredientes

  • 1 manzana (80 g)
  • 4 hojas de menta (15 g)
  • 1 plátano maduro (200 g)
  • 2 1/2 tazas de piña (250 g)
  • 4 cucharadas de azúcar (100 g)
  • 1/2 taza de jugo de limón (60 ml)
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 2 tazas de carne de coco (200 g)

preparación

  • Primero, pones una sartén sobre la estufa y calientas el azúcar con el jugo de limón. También agregue 1/2 taza de agua. Revuelve todo suavemente hasta que se forme una masa espesa .
  • Luego pelas todas las frutas y las pones en un tazón grande. Ahora vierte el jarabe de limón sobre las frutas y mezcla todo bien.
  • Finalmente, espolvorea con nuez moscada y coloca el tazón en la nevera durante una hora .
  • Cuando sirvas la ensalada de frutas, llénala en un vaso y decórala con algunas hojas de menta fresca.
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