ACEITE DE ALMENDRAS: 7 BENEFICIOS Y USOS – Siempre por Salud

ACEITE DE ALMENDRAS: 7 BENEFICIOS Y USOS

El aceite de almendras proporciona al cuerpo todos los nutrientes que las almendras tienen para ofrecer, incluida la vitamina E, el manganeso, el magnesio y las grasas saludables. También posee poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Las almendras se agrupan comúnmente con otros frutos secos, como los anacardos . Sin embargo, la almendra se considera técnicamente una fruta con una semilla en su interior. Los beneficios del aceite de almendras incluyen la capacidad de reducir el riesgo de enfermedades del corazón, regular los niveles de colesterol, proteger contra la diabetes y más.

Beneficios del aceite de almendras

1. Regula el colesterol

Los beneficios del aceite de almendras incluyen la capacidad de reducir naturalmente los niveles de colesterol . El consumo regular de aceite de almendras puede dar como resultado niveles más altos de colesterol HDL y niveles más bajos de colesterol LDL. Las grasas saludables en el aceite de almendras promueven el flujo de oxígeno y nutrientes a través de la sangre, que naturalmente el colesterol y la salud del corazón. ( 1 )

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

Los beneficios del aceite de almendras incluyen la capacidad de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La enfermedad cardíaca, junto con el colesterol alto y muchas otras afecciones de salud son causadas por la inflamación crónica. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del aceite de almendras ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo y disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ( 2 )

3. Protege contra la diabetes

La investigación ha demostrado que los beneficios del aceite de almendras incluyen la capacidad de prevenir la diabetes. Tanto las almendras como el aceite de almendras pueden ayudar a regular naturalmente los niveles de azúcar en la sangre. Investigadores de la Universidad de Purdue descubrieron que el consumo de almendras en el desayuno redujo los niveles de azúcar en la sangre y aumentó la saciedad, lo que puede ser beneficioso para pacientes con diabetes o prediabetes. Los estudios sugieren que los beneficios del aceite de almendras también pueden incluir la capacidad de revertir la diabetes , al promover niveles saludables de azúcar en la sangre.

 

4. Promueve un peso saludable

Los beneficios del aceite de almendras incluyen la capacidad de ayudar en la pérdida de peso y el mantenimiento del peso. La investigación ha demostrado que una dieta rica en almendras puede ayudar a mejorar la pérdida de peso y prevenir el aumento de peso. Las grasas saludables proporcionan energía al cuerpo y lo mantienen lleno, lo que ayuda a evitar los bocadillos y comer en exceso.

5. Promueve la salud del colon

Los beneficios del aceite de almendras incluyen un colon saludable. Los estudios demuestran que consumir almendras puede reducir el riesgo de cáncer de colon. El aceite de almendras también puede funcionar como un laxante natural, para ayudar a aliviar el estreñimiento y los síntomas del síndrome del intestino irritable . ( 3 )

6. Trata dolores de oído

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, los beneficios del aceite de almendras incluyen la capacidad de actuar como un remedio natural contra la infección del oído . Para ayudar a aliviar el dolor y el bloqueo causado por una infección en el oído, caliente 1 cucharada de aceite de almendras en agua caliente. Ponga la mezcla en un gotero y coloque 2-3 gotas en el oído afectado.

7. Promueve la salud de la piel y el cabello.

Los beneficios del aceite de almendras incluyen una mejor salud de la piel y el cabello. El aceite funciona bien en pieles sensibles como humectante natural y antibacteriano. Mezcle el aceite de almendras con unas gotas de aceites esenciales , como el aceite de mirra o el aceite de rosa, para obtener un elixir saludable para la piel. El aceite de almendras también se puede usar como un remedio natural para el eccema . Funciona para calmar la piel, aliviar la inflamación y prevenir la picazón causada por el eccema o la psoriasis.

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