Frutas recomendadas durante el embarazo – Siempre por Salud

Frutas recomendadas durante el embarazo

La fruta es un complemento esencial en la dieta de una mujer embarazada debido al gran aporte de nutrientes y los beneficios que tiene su consumo para la salud de la piel. A continuación vamos a mencionar algunas de ellas.

La fresa en el embarazo

Las fresas suponen una importante fuente de vitamina de tipo C durante el embarazo, pero fundamentalmente cabe destacar su capacidad para proteger la piel de la embarazada. Esto se debe a que su consumo favorece la creación de colágeno en la piel y por ende, esta consigue mantener la firmeza perdida con el embarazo.

La naranja en el embarazo

La naranja es otra aliada de la piel debido a su alto contenido en vitamina C. Este antioxidante favorece, al igual que la fresa, la creación de colágeno con lo que se logra una piel más tersa y firme. Además de esto, su consumo también ayudar a eliminar determinadas manchas o imperfecciones que habiten en la piel.

Sandía para embarazadas

A las mujeres embarazadas se les recomienda beber mucha agua durante el embarazo con el fin de evitar la deshidratación. En este aspecto la sandía se convierte en una fruta esencial para una perfecta absorción, ya que este alimento está compuesto por agua en un 90%. Su toma de manera regular favorecerá la hidratación del cuerpo y como consecuencia un mejor aspecto de la piel.

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