Cómo superar una ruptura amorosa

El dolor de terminar una relación de pareja es enorme. Se rompen las ilusiones, el proyecto a futuro. Se enfrentan las expectativas a la realidad. Nos quedamos, otra vez, solos con nosotros mismos y además con una serie de interrogantes, algunos arrepentimientos, mucho miedo. No es una tarea fácil desde ningún punto de vista.

 

Sin embargo, todo esto repercute en nuestra salud física y mental. Recuerda que toda experiencia es momentánea. Nada es para siempre. Por ello, te damos algunos consejos para enfrentar de la «mejor forma» este periodo.

¿Qué puede ayudarnos?

1. Sé realista: Si la relación se termina es porque no había más para intercambiar. Cada pareja tiene una lección que enseñarnos sobre nosotros mismos y una vez que la lección ha sido dada se acaba la relación. Ser necios e insistir en prolongar algo que ya no tiene fuerza sólo nos llevará a estados de humillación muy peligrosos.

2. Reflexiona sobre tus propios autoengaños. Reconoce en dónde y cómo estábamos antes de decidir iniciar la relación.

3. Llora todo lo que puedas y háblalo con quiénes te quieren y escuchan.Las lágrimas hacen que el proceso de duelo continúe y no se interrumpa. Las lágrimas limpian la herida. Desahógate.

4. Agradece todo lo que sí tienes. Aún cuando se hayan perdido cosas todavía tienes otras. Las que tenías desde antes de la relación y que han permanecido: tu familia, tu salud, tu trabajo. Todo ese mundo que tú tienes y que está ahí para ti.

5. Ocupa ese tiempo que le dabas a tu pareja en actividades que te gusten mucho: Aprende algo nuevo,  haz ejercicio, lee. Cualquier actividad que te mejore como ser humano.

6. Desarrolla más confianza en el destino, en la vida. Las cosas que ocurren y que no podemos controlar son las lecciones más grandes de nuestra vida.

7. Agradece a la vida y a esa pareja por lo vivido. Mentalmente darle las gracias y dejarlo ir.

Recuerda que el duelo es distinto en cada persona. Es necesario que te perdones y lo perdones. Todo pasa por algo. Renuévate. Sé mejor y aprende de las experiencias, para no cometer los errores del pasado. ¡Sé feliz!

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