CÓMO MOTIVARSE | CONSEJOS PARA LA AUTOMOTIVACIÓN – Siempre por Salud

CÓMO MOTIVARSE | CONSEJOS PARA LA AUTOMOTIVACIÓN

La falta de motivación puede ser un problema generalizado y debilitante, pero no se desespere, ¡hay maneras de motivarse! Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre cómo mejorar la automotivación.

Forever – está compuesto por Nows  —Emily Dickinson

La primavera ha llegado. Los días se alargan más, (probablemente) guardaste las palas de nieve, viste las primeras hojas desplegadas y apareció el primer azafrán .

Pero, ¿qué se niega a aparecer? Tu automotivación. Tu levantamiento y marcha.

Tienes mucho por lo que levantarte: un proyecto de trabajo estancado, esa hora de ejercicio diario que te recetó tu médico, tu antiguo bloqueo del escritor, la limpieza de la casa en primavera, dejar de fumar .

Tal vez anheles un cambio cuántico , ese rayo desde el azul que de repente te permite hacer cambios tan deseados en tu vida y hacer que se peguen.

Pero todos los días, surge tu mismo viejo y tedioso yo y le resulta imposible invocar la automotivación.

Lo que sea que necesites hacer, tus demonios internos siguen encontrando excusas para evitarlo.

Cuando uno de esos demonios levanta la cabeza, en lugar de decir ¡  Solo hazlo! solo di no! , Sugiero proclamar  Simplemente comience en alguna parte  y vea a dónde lo lleva.

CONSEJOS PARA LA AUTOMOTIVACIÓN: «COMENZARÉ CON …»

Esta estrategia prevé solo comenzar una actividad temida, no trazar una línea de tiempo de las acciones necesarias para finalizar.

En su maravilloso libro, Writing Down the Bones: Liberando al escritor interno, Natalie Goldberg ofrece el mejor consejo que he encontrado, no solo para escribir, sino para superar casi cualquier tipo de resistencia interna o superposición social que te impide llegar a tu tarea.

Parafraseando a Goldberg:

  • Establece una hora. Digamos 15 minutos. (Sea específico)
  • Toma tu lápiz o pon tus manos sobre el teclado. (Prepararse.)
  • Mantenga sus manos en movimiento. No te detengas (Solo un poco ahora)
  • No taches (edítate).
  • No se preocupe por la ortografía, la puntuación, la gramática, el orden cronológico (hacerlo bien).
  • Perder el control. (No planifique, piense ni reflexione al respecto).
  • Si nada significativo parece venir, no tengas miedo de escribir tonterías. No te detengas hasta que haya pasado el tiempo.

Entiendes la esencia. Haga un compromiso pequeño y concreto que su mente acepte como razonable. Una vez que te interesas, tus demonios pueden haberse calmado lo suficiente como para que parezca razonable continuar.

¿Las tareas domésticas?
“Comenzaré con el estante superior. Quite esos libros, cepille el polvo de esos libros y frote ese estante. Puedo llegar al resto más tarde.

Esa larga caminata?
Dígase a sí mismo: «Vamos. Tres postes telefónicos ”, y salen por la puerta. Es probable que no, al menos para mí, por lo general me encuentro diciendo: «Está bien, tres polos. Ahora a la cima de la colina … «y termine mi distancia prevista.

Goldberg habla de «ser un gran guerrero» que corta el ruido, la duda y la pereza.

MANTENERSE MOTIVADO

Un par de corolarios importantes: sin promesas para mañana y sin auto-recriminación cuando el comienzo de hoy no termina con mucho progreso hacia lo último.  

Como estrategia motivacional, apenas comenzar parece estar a años luz del cambio cuántico. Y en este momento, no parecen estar conectados.

Sin embargo, he experimentado varios momentos de cambio cuántico en mi vida, y a menudo me he preguntado si evitar por largo tiempo un cambio necesario, los breves momentos de claridad sobre lo que necesito hacer, y los repetidos comienzos y fallas acechan en los recovecos. de mi mente hasta el punto de confluencia, así que cuando me levanto alguna mañana, el gran cambio parece ridículamente fácil.

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