Remedios caseros para la indigestión – Siempre por Salud

Remedios caseros para la indigestión

La indigestión, también conocida como dispepsia, es un problema causado por la descarga inadecuada de jugos digestivos en el estómago. La indigestión se origina en el intestino superior que es el estómago, el esófago o el duodeno. Es una condición de digestión deteriorada. Es un problema de salud que se encuentra comúnmente, pero no es una enfermedad y se puede curar fácilmente. La indigestión produce una sensación incómoda en la parte superior del abdomen, eructos, dolor abdominal superior o dolor abdominal superior, náuseas, hinchazón, gases, vómitos, disminución del apetito, sabor ácido en la boca y acidez estomacal son los síntomas observados. Los síntomas a veces también son vagos.

Síntomas

  • Gas
  • Hinchazón
  • Dolor en el vientre
  • Eructos
  • Sabor ácido dentro de la boca.
  • Náuseas y vómitos
  • Plenitud durante una comida o después
  • Estomago Gruñido
  • Una sensación de ardor en el estómago o la parte superior del abdomen.

En caso de que esté estresado, los síntomas serán peores. Los eructos y la hinchazón pueden empeorar en caso de que al comer trague aire en exceso.

Cuando los ácidos del estómago suben al esófago, puede sufrir indigestión junto con acidez estomacal (que es una sensación de ardor en el pecho).

Causas

Hay múltiples causas de indigestión. La indigestión generalmente ocurre debido al consumo de comida picante o al comer en exceso. Se observa que la indigestión es causada por una disfunción del tracto gastrointestinal que es dificultad para procesar alimentos o ácidos estomacales. Este problema funcional del tracto gastrointestinal es el resultado de diversas enfermedades, medicamentos y hábitos alimenticios.

Las enfermedades que desencadenan la indigestión son úlcera gástrica o duodenal, enfermedad por reflujo gastroesofágico, hernia hiatal, inflamación del páncreas, inflamación del estómago, intoxicación alimentaria e infección estomacal, SII (síndrome del intestino irritable), esofagitis, gastroparesia, alergias alimentarias, cálculos biliares, etc. En referencia a todas las condiciones médicas mencionadas anteriormente para la indigestión, se recomienda consultar a un médico para tratarla en el proceso correcto. Se requiere atención médica si las condiciones empeoran.

En el proceso de ser saludable y consumir medicamentos para diversas afecciones, se observa que la indigestión también puede desencadenarse debido a algunos medicamentos. Tales medicamentos incluyen analgésicos como los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos), esteroides, estrógenos y anticonceptivos orales, antibióticos, medicamentos para la tiroides, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para el colesterol y otros narcóticos (pastillas para dormir). Estos medicamentos mencionados anteriormente causan una disfunción en el proceso de digestión de los alimentos que conduce a la dispepsia.

El consumo de alimentos de manera ordenada es muy importante. Los hábitos alimenticios dificultan el procedimiento de digestión que resulta en indigestión. Es muy importante lograr un equilibrio entre lo que consumimos y cuánto debemos consumir. Comer demasiado, no masticar los alimentos adecuadamente y comer muy rápido, comer alimentos picantes y grasosos, cafeína, hacer ejercicio intenso justo después de una comida pesada, consumir alcohol en exceso, fumar son los factores que conducen a la indigestión o dispepsia. El estrés y la ansiedad, la depresión, la obesidad son algunas de las otras condiciones que desencadenan las posibilidades de indigestión.

Es muy importante pasar por todos los posibles razonamientos y condiciones de indigestión para detectar la causa y aplicar el procedimiento adecuado para curarla. Las condiciones médicas necesitan tratamiento médico, pero las otras condiciones se pueden solucionar simplemente aplicando algunos remedios caseros mencionados a continuación.

Remedios caseros

Uno de los remedios más efectivos es beber agua, en la etapa inicial de la indigestión, ya que aumenta el pH gástrico. Los otros remedios son los siguientes:

Semillas de carambola (Ajwain)

Las semillas de carambola que también conoce como ajwain son bien conocidas por tratar varios problemas digestivos como acidez, flatulencia, indigestión, etc. Las semillas de carambola son ricas en enzimas activas que ayudan a estimular el sistema digestivo. Necesitas tomar semillas de carambola con agua durante una semana para ver la mejor diferencia. El consumo de semillas de carambola en polvo también es una buena opción para problemas gástricos.

Leche desnatada

La leche descremada es un ácido débil que tiene un rango de pH de 6.5-6.7 que ayuda a naturalizar su malestar estomacal y ácido mientras trata la indigestión. Asegurarse; está consumiendo leche descremada porque la leche descremada puede producir de manera eficiente más ácido que puede provocar problemas de indigestión. Debe tomar una taza de leche descremada dos veces al día para deshacerse de la indigestión.

Miel

La miel tiene una rica fuente de nutrientes que ayudan a curar la indigestión. También es rico en propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación, mientras que otros nutrientes como los minerales y el potasio naturalizan el ácido del estómago para curar la indigestión. Tienes que agregar una cucharadita de miel en un vaso de agua. Mezcla bien ambos ingredientes. Tome esta solución antes de cada comida y consumir esta solución antes de acostarse puede ayudarlo a notar los maravillosos resultados. También puede tomarlo sin agua para obtener el mismo resultado.

Aloe vera

El aloe vera es un remedio casero natural que es efectivo para varios problemas de salud, incluida la indigestión. Tiene un alto contenido de aminoácidos, minerales, vitaminas y propiedades calmantes que pueden ayudarlo a reducir la inflamación del estómago. Necesitará una hoja de aloe vera para extraer un cuarto de taza de jugo de aloe vera fresco. Tómelo dos veces al día para obtener un mejor resultado.

vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana es un remedio casero simple ya que todos los ingredientes están siempre disponibles en casa. Al ser de naturaleza ácida, tiene un efecto alcalinizante que ayuda a curar la indigestión.

  • Tome 1 cucharada de vinagre de manzana crudo sin filtrar.
  • Agréguelo a una taza de agua.
  • Mezcle 1 cucharadita de miel cruda.
  • Beba esta solución de 2 a 3 veces al día.

Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo pueden ser muy útiles cuando se trata de indigestión debido al consumo de alimentos picantes. Contiene aceite volátil que funciona de manera brillante para digerir alimentos picantes y evitar las náuseas.

  • Procese las semillas de hinojo asando en seco, moliendo y tamizando.
  • Tome media cucharadita de este polvo con agua.
  • Haga esto dos o tres veces al día.
  • Alternativamente, empape dos cucharaditas de semillas de hinojo trituradas en una taza de agua caliente y el té de hinojo está listo.
  • O simplemente mastique una cucharada de semillas de hinojo cuando sienta los síntomas de la indigestión.

Jengibre

El jengibre es una medida efectiva para estimular los jugos digestivos y el flujo de enzimas ayuda a digerir las comidas pesadas.

  • Tome 2 cucharaditas de jugo de jengibre y 1 cucharadita de jugo de limón, agregue una pizca de sal de mesa y sal negra.
  • Consúmelo con o sin agua (ambos son efectivos).
  • Alternativamente, agregue 2 cucharaditas de jugo de jengibre junto con 1 cucharadita de miel a una taza de agua tibia y consúmalo.
  • O agregar jengibre como especia a las recetas también puede ayudar.

Bicarbonato de sodio

La indigestión es el resultado del alto nivel de ácidos estomacales. El bicarbonato de sodio actúa como un antiácido para neutralizar el nivel ácido en el estómago y alivia la hinchazón. Simplemente mezcle media cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua y bébalo.

Comino

El comino es una cura ayurvédica para problemas digestivos como la indigestión y las náuseas. Estimula la secreción de enzimas pancreáticas. Tome 1 cucharadita de comino tostado en polvo, mézclelo en un vaso de agua y bébalo.

Hoja de albahaca

La albahaca es otro remedio ayurvédico para la indigestión y el reflujo ácido, también ayuda a aliviar el gas intestinal debido a sus propiedades carminativas. Tome 1 cucharadita de albahaca y agréguela a una taza de agua caliente. Empápalo por 10 minutos. Beber hasta 3 tazas al día.

Canela

Esta especia es de gran ayuda cuando se trata de indigestión. Ayuda a aliviar los calambres y la hinchazón.

  • Tome media cucharadita de canela en polvo, agréguela a una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante unos minutos.
  • Bébalo tibio para un alivio mejor y rápido.

  • Cilantro

    El cilantro ayuda a aumentar las enzimas digestivas en el estómago y a combatir la indigestión.

    • Agregue 1 cucharadita de polvo de semillas de cilantro tostado a un vaso de suero de leche y bébalo dos veces al día.
    • Alternativamente, para reducir la acidez, extraiga el jugo de la hoja de cilantro y mezcle 1 cucharadita en una taza de suero de leche. Consúmelo de 2 a 3 veces al día.

    Té de hierbas

    Beber una taza de té de hierbas después de una comida pesada reduce la indigestión. El té de menta y el té de manzanilla ayudan a calmar el estómago y aliviar la indigestión. Sumerja una bolsa de té de hierbas en una taza de agua caliente y cúbrala durante 5 minutos. Beberlo tibio.

    Consejos

    Mantenerse alejado de los alimentos y las situaciones que aparentemente lo causan es la mejor manera de evitar que lo afecte. Para averiguar qué alimento le está causando esto, puede hacer un diario de alimentos. Los restos de las formas de prevenir este problema son los siguientes:

    • Coma en comidas pequeñas para que el trabajo realizado por su estómago no sea tan duro o largo.
    • Comer despacio
    • Alimentos como los cítricos y los tomates que contienen muchos ácidos, trate de evitarlos.
    • Evite cualquier tipo de comida y bebida que contenga cafeína.
    • Controle su estrés con la ayuda de técnicas de relajación y biorretroalimentación en caso de que el estrés sea lo que desencadene su problema.
    • Intenta dejar de fumar. Y si no es así, al menos no fume justo antes o después de comer, ya que la irritación en su estómago es causada por fumar.
    • Reduce tu consumo de alcohol.
    • No use ropa que le quede ajustada, ya que puede ejercer presión sobre el estómago y hacer que los alimentos consumidos lleguen hasta el esófago.
    • Cuando tenga el estómago lleno no haga ejercicio. Haga ejercicio antes de tomar su comida o 1 hora después de su comida.
    • Después de su comida no se acueste.
    • Acuéstese al menos 3 horas después de la última comida del día.

    Asegúrese de que su cabeza y pecho estén más altos que sus pies levantando la parte superior de su cama. Debajo de los postes de cama superiores puede colocar bloques de 6 pulgadas para elevar la parte superior. Evite usar pilas de almohadas para alcanzar este objetivo, ya que colocará la cabeza en un ángulo que aumenta la presión sobre el estómago y empeora la acidez estomacal.

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