Tratamiento natural en el hogar para reducir el dolor muscular o los calambres. – Siempre por Salud

Tratamiento natural en el hogar para reducir el dolor muscular o los calambres.

El dolor muscular se ha convertido en un problema común para todos hoy en día. Principalmente puede suceder a personas jóvenes o mayores. A veces, el dolor muscular se produce debido al ejercicio intenso o puede suceder que cualquiera de las partes de su cuerpo se congele durante mucho tiempo en la misma posición en la que puede surgir este dolor. Casi todos experimentan el dolor muscular una vez en la vida. Especialmente para el deportista, este es un problema común para ellos. Los corredores, atletas o ciclistas sienten el problema. Pueden tener dolor muscular en el brazo, las piernas, la espalda, el abdomen, etc. Además de esta situación, el dolor muscular o los calambres pueden ocurrir debido al estrés, la tensión o lesiones menores.

Los calambres musculares o el dolor pueden afectar la pequeña porción del cuerpo y muy pocos músculos. Si el dolor muscular permanece durante mucho tiempo, pasará a otro problema, por lo que es mejor no suprimir el problema y consultar al médico o también puede tratar este problema en el hogar. Cada vez no es posible acudir al médico ya que el paciente no podrá moverse correctamente con el dolor, por lo que es mejor aplicar algunos remedios caseros para deshacerse del dolor muscular. Aquí veremos algunos de esos remedios.

Remedios caseros para el calambre muscular

Ajo

Aquí hay otro remedio casero que está fácilmente disponible justo antes de ti en tu cocina que es el ajo. Es una de las especias que se utilizan enormemente para preparar los sabrosos platos, pero ¿sabe usted que es igualmente útil como remedio casero natural para el dolor muscular? El ajo es rico en azufre y selenio que ayudan a reducir la inflamación y los efectos reumáticos de las hormigas. Los beneficios no terminan aquí, también es útil para aquellos que tienen artritis y un bajo nivel de selenio en la sangre.

Asegurarse; Está visitando a su proveedor de atención médica si experimenta dolor muscular regularmente para evitar las dificultades y los problemas de salud graves.

Canela

La canela es una especia conocida que las personas usan para dar sabor a varios platos. Tiene un alto contenido de propiedades analgésicas, antiinflamatorias y curativas que ayudan a reducir el dolor muscular después de usarlo. Usar una cucharadita de canela en polvo con la misma cantidad de miel en un vaso de agua tibia es una de las mejores opciones para tratar el dolor muscular y mejorar la salud.

Plátanos

El plátano tiene un alto contenido de potasio, y en varios casos, la deficiencia de potasio causa dolor muscular y, mientras que consumir tres o cuatro plátanos en un día puede ayudarlo a ingerir suficiente potasio que su cuerpo necesita y este proceso puede reducir el dolor muscular y los calambres mientras promueve el nivel de energía en su cuerpo.

Vitaminas

Las vitaminas juegan un papel vital para mantener un cuerpo en forma y la deficiencia de vitaminas B1, E y D puede provocar daños musculares y nervios bloqueados que también pueden convertirse en músculos débiles y dolor. Es esencial incluir todos los nutrientes vitales en su dieta diaria para prevenir el dolor muscular y los calambres. Asegurarse; Está agregando todos los nutrientes necesarios en sus alimentos para obtener suficientes vitaminas para eliminar o prevenir el dolor muscular y los calambres.

Sales de Epsom

La sal de Epsom es el maravilloso remedio casero para reducir el calambre muscular o el dolor. Siempre use agua tibia o tibia, nunca use agua caliente ya que con agua tibia la piel se secará menos. Agregue una taza de sales de Epsom y mézclelas en el agua. Ahora la cantidad depende de la intensidad del dolor, cuanto más dolor tenga, más necesitará agregar sal al agua. Luego sumerja un trozo de la servilleta en el agua y comprima en el área del dolor y repita dos o tres veces al día. Si tiene un problema cardíaco o presión arterial alta y diabetes, este tratamiento no se recomienda para usted.

Frio o calor

La ducha o baño de agua tibia ayuda a relajar el dolor muscular. El calor del agua es un agente relajante que ayuda a reducir el dolor. Si tiene algún tipo de inflamación, tome una bolsa de hielo y sostenga el área afectada durante aproximadamente media hora. No utilice la compresa de hielo directamente, ya que puede causar más dolor, debe envolver la compresa de hielo en un paño y comprimirla. Al aplicar este dolor también se reduce y el dolor también se reduce con el tiempo que comprenderá por su cuenta.

Magnesio oral

Si el nivel de magnesio en su cuerpo es menor, puede ser la causa del dolor muscular o calambres. Por esta razón, muchas personas toman el suplemento de magnesio, pero la mejor manera es comenzar a tomar ese tipo de alimento que es rico en magnesio. Hay muchos alimentos que puedes encontrar en un mercado lleno de magnesio, como semillas de lino, espinacas, semillas de calabaza, almendras, frijoles negros, cacao en polvo, anacardos, semillas de girasol y acelgas. Si visita a un médico, puede darle algunas cápsulas, pero el producto natural le dará más beneficios.

vinagre de sidra de manzana

Este es considerado como el producto natural más útil. Se usa por varias razones. El dolor muscular o los calambres son uno de ellos. El vinagre de manzana es uno de los mejores medicamentos para un calambre muscular. Tome una o dos cucharadas de esto y mezcle en el agua y beba la solución. Muchas personas prefieren beber el vinagre crudo, no se mezclan en el agua y muchas personas pueden encontrarlo masajeando directamente el vinagre en el área pretenciosa, donde tiene dolor, empape el algodón en la solución y comprima el área dolorosa. También es beneficioso.

Melaza

Muchas pocas personas conocen la melaza de correa negra, pero está llena de magnesio. El nivel de magnesio contenido en la melaza de correa negra es muy alto. Es un gran remedio para el dolor muscular. Tome una cucharada de melaza de correa negra y mezcle en la taza de su café. Intenta beberlo por la mañana. Continúe esto por un par de semanas y verá las diferencias.

Aceite de coco

El coco es un alimento nutritivo, tiene muchas ventajas. No solo para cocinar el coco es útil también para los calambres musculares o el dolor. ¿Conmocionado? Sí, es cierto, muchas personas no creen pero es útil para su dolor. Tome dos o tres cucharadas de aceite de coco en el momento de la cocción al igual que usa mantequilla en la comida. En lugar de usar mantequilla, use aceite de coco. El aceite de coco tiene ingredientes que son útiles para el dolor muscular. Si tienes dolor muscular, el aceite de coco es un gran remedio para ello.

Aceites esenciales

El aceite esencial es una buena fuente de dolor muscular. Muchas mezclas están presentes en el aceite esencial que es bueno para el tratamiento de los calambres musculares. La mezcla que incluye hierba de limón, mejorana, azul profundo, etc. Las mezclas siempre se recomiendan para el dolor muscular. Se recomiendan otras mezclas como albahaca, manzanilla romana, etc. Las personas que sufren de dolor muscular usan los aceites esenciales. Aplique este aceite en su área afectada y continúe esto durante una o dos semanas al día, seguramente obtendrá alivio.

Movimiento

El dolor muscular es un problema común que la mayoría de las personas sufren por eso, la razón puede ser cualquier cosa. Desde jóvenes hasta personas mayores, todos sufren de este calambre al menos una vez en la vida. Si se sienta en la misma posición durante mucho tiempo, su músculo se pondrá rígido y puede ser la causa del dolor muscular. Por lo tanto, es aconsejable no sentarse en la misma posición durante mucho tiempo. Cambia tu posición después de unos minutos. La tensión también es la causa del dolor muscular. Si su músculo está tenso o cansado, se vuelven dolorosos. Moverse aquí y allá, estirarse, caminar y estar de pie lo ayudará a reducir la tensión muscular y la rigidez también se reducirá. Con el aumento de su edad, el movimiento muscular es necesario.

Masajeando el área

Un buen masaje mejorará la circulación sanguínea en su cuerpo. Le ayudará a sanar el dolor en sus músculos. Masajear en el área afectada acelerará el proceso de curación. El masaje se puede hacer dos o tres veces en una semana. Te dará el máximo beneficio. Si masajeas con el aceite esencial, te proporcionará más beneficios. Todos no son expertos en masajes, ya que esas personas pueden contratar a un experto en masajes y permitirle que haga masajes en el área del dolor.

Descanso

El exceso de trabajo y la tensión es la razón principal de un calambre muscular. Por eso es muy importante descansar. El trabajo es importante pero siempre cuida tu cuerpo. Tome la comida adecuadamente y descanse adecuadamente. Si tiene un exceso de dolor, es aconsejable descansar adecuadamente. Con esto, tu músculo obtendrá el descanso adecuado.

Conclusión

Ahora puedes entender cómo deshacerte del dolor muscular. En algún momento durante el ejercicio puede ocurrir calambre en ese mismo momento. Entonces, si conoce estos remedios caseros, puede obtener alivio del dolor muscular.

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