10 CONSEJOS PARA PERDER PESO EN TU CARA

10 consejos sobre cómo perder peso en la cara

Desafortunadamente, si tienes una cara gordita, la gente te considera mentalmente más pesada de lo que realmente eres. La única forma real de perder peso en la cara es perder peso en general, ya que no hay forma de apuntar a la pérdida de peso de una parte particular del cuerpo. Sin embargo, una cara de aspecto pesado no siempre es el resultado del exceso de grasa, podría ser la retención de agua, y hay formas de combatir esto, junto con formas de reducir la hinchazón y tonificar la cara, así que aquí están nuestros diez consejos principales sobre cómo perder peso en tu cara:

1. Reduce tu consumo de alcohol

Uno de los consejos más fáciles sobre cómo perder peso en la cara es reducir la ingesta de alcohol. Malas noticias para los amantes del vino, pero el alcohol es uno de los mayores culpables, lo que hará que su cara se ponga roja e hinchada. El alcohol hace que su cuerpo se deshidrate, lo que a su vez conduce a la retención de agua y también contiene muchas calorías inútiles, por lo que mantenerse alejado del alcohol será un buen comienzo en su lucha para perder peso en la cara.

2. Mejora tu postura

Otro consejo simple sobre cómo perder peso en la cara es: mejorar su postura. La mala postura puede hacer que su cara parezca más gorda y más grande, enfatizando la papada; por lo tanto, intente hacer ejercicios que mejoren la postura y recuerde siempre sostener la cabeza y la barbilla hacia arriba y mantener los hombros hacia atrás, especialmente cuando se sienta en un escritorio todo el día.

3. Evitar la deshidratación y beber agua.

La retención de agua, una de las principales causas de la hinchazón, se produce cuando no está bebiendo suficiente agua; Si no bebe lo suficiente, su cuerpo comienza a pensar que hay escasez de agua y, por lo tanto, comienza a almacenarlo para usted. Una forma sencilla de combatir esto es asegurarse de beber mucha agua durante todo el día. La cantidad recomendada generalmente aceptada de agua por día para un adulto es de dos litros.

4. Come menos azúcar y sal

Otro consejo sobre cómo perder peso en la cara es: comer menos azúcar y menos sal. El azúcar y la sal son altos en la escala, junto con el alcohol, como causa de la hinchazón facial. Reduzca su consumo diario de azúcar y sal refinada, y coma más frutas y verduras; Esto ayudará a reducir la retención de agua y mejorar el estado general de su piel.

5. Reduzca la comida rápida y las comidas preparadas

La comida rápida y las comidas preparadas son los malos en general, cuando se trata de perder peso en la cara. Estos generalmente tienen un alto contenido de grasa, por lo que la comida rápida aumentará su peso general y las comidas preparadas a menudo también tienen un contenido extremadamente alto de sal y azúcar.

6. Controle su consumo de calcio

El calcio ayuda a su cuerpo a quemar grasa y también ayuda a reducir la retención de agua. Asegúrese de obtener suficiente calcio en su dieta al comer más productos lácteos bajos en grasa y vegetales de hoja verde.

7. Ir para la pérdida de peso general

Recuerde, no puede hacer ejercicio dirigido para perder peso solo en la cara. Por lo tanto, para perder grasa en la cara, deberá seguir una dieta para quemar grasa y un régimen de ejercicios que lo ayudarán a quemar la grasa de todo su cuerpo.

8. La medicación puede causar retención de agua

Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados pueden causar hinchazón facial por la retención de agua. Consulte con su médico sobre cualquier medicamento recetado que esté tomando o consulte con su farmacéutico sobre los medicamentos de venta libre, para ver si hay alguna alternativa.

9. Yoga facial

Uno de los mejores consejos sobre cómo perder peso en la cara es probar el yoga facial u otros ejercicios faciales, ya que estos también ayudaron a muchas personas no solo a perder peso en la cara, sino también a lucir más jóvenes. ¡Solo busque en google ‘yoga facial’ y encontrará muchos ejercicios!

10. Usa maquillaje para hacer aparecer tu cara  más delgada 

Y finalmente, el maquillaje puede ser otra respuesta a la pregunta ‘cómo perder peso en la cara’, porque el maquillaje puede darte al instante una ilusión de una cara más delgada. Use una base o polvo que sea un tono más claro que el color de su piel en el centro de su cara y use un tono más oscuro alrededor del perímetro de su cara; Mezcle bien estos colores para crear una ilusión de dimensión y profundidad.

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