¿Cómo mantener tus pulmones saludables?

EPOC Las enfermedades pulmonares crónicas, las enfermedades pulmonares intersticiales, el asma son algunas de las enfermedades comunes en la vida actual. Hay algunos trastornos de los pulmones como falta de aliento, respiración ruidosa, dolor en el pecho, tos, etc. Además de estos, cáncer de pulmón, bajos niveles de oxígeno en la sangre, infecciones pulmonares crónicas pueden obstaculizar la vida de cualquier persona. Indudablemente, este tipo de problemas puede ser difícil de reconocer y, por supuesto, merecen preocupación. Bueno, afortunadamente, puede mantenerse alejado O reducir los problemas pulmonares siguiendo algunos consejos fáciles que pueden ayudarlo a mantener sus pulmones sanos. Hablemos de los consejos que debe seguir para despedirse de todos los problemas relacionados con los pulmones. Continúa leyendo …

Formas de mantener sanos tus pulmones

Toma té verde

El té verde es sin duda una de las mejores opciones que pueden ayudarlo a tratar varios problemas de salud, incluido el problema de los pulmones. Está cargado con los suplementos que pueden ayudar a proteger contra el desarrollo del melanoma pulmonar y promover los pulmones sanos.

Dejar de fumar

Fumar es perjudicial para su salud que conoce bien, y también lo lleva a las enfermedades pulmonares. Fumar cigarrillos es la causa del cáncer de pulmón y la EPOC (enfermedades pulmonares obstructivas crónicas). Puede estrechar los conductos de aire y su respiración se vuelve más agitada. Por lo tanto, siempre evite fumar, lo que también puede desencadenar cáncer. Si fuma, entonces es el momento perfecto para dejar de fumar para mejorar sus pulmones.

Cambiar a hacer ejercicio

El ejercicio siempre se recomienda para una mejor salud, y cuando se trata de mantener los pulmones sanos, se hace obligatorio hacer ejercicio. Ayuda a hacer circular la sangre por todo el cuerpo y, además de estos ejercicios de respiración, también puede ayudar a mejorar la función pulmonar.

Prevenir infecciones

Sabemos bien que lavarse las manos antes de comer es un buen hábito. ¿Pero lavarse las manos antes de comer es suficiente para prevenir infecciones? Por supuesto que no, porque la vacunación también es importante para prevenir infecciones. Si se vacuna cada año contra la gripe, eso lo ayudará a mantener saludables sus pulmones. Trate de evitar las multitudes durante la temporada de resfriados y gripe.

Visite a su proveedor de atención médica.

Debe visitar a su proveedor de atención médica para asegurarse de que todo funcione correctamente y que sus pulmones estén lo suficientemente sanos. Adoptar este hábito lo ayudará a curarse o prevenirse.

Hay varias formas de mantener sanos los pulmones y, por esa razón, algunos de los procedimientos deben seguirse para mantenerse saludable.

Tome una dieta adecuada en el momento adecuado

Los alimentos como la coliflor, el repollo, el rábano, etc. mantienen los pulmones bien y ayudan a respirar adecuadamente. Si está dispuesto a mantener sus pulmones sanos, es necesario comer alimentos apropiados, especialmente aquellos alimentos que son ricos en antioxidantes. Por lo tanto, la comida grasosa, la comida rápida y la comida chatarra no son adecuadas para la salud de los pulmones; Debes evitar estos alimentos.

Sueño profundo

La buena salud también depende de un buen sueño. Según la preocupación del médico, debe dormir durante 7-8 horas, lo cual es muy necesario para su salud, y ayuda a mantener sus pulmones sanos al tiempo que reduce su estrés y tensión, y sabe bien que es necesario estar libre de tensión para mantenerse saludable y en forma.

Hazte reir

Cuando te ríes, tu abdomen hará ejercicio y ayudará a promover la capacidad de los pulmones. Además de esto, ayuda a expulsar suficiente aire de la escalera de nuestro cuerpo y traer el aire fresco que es obligatorio para su cuerpo sano.

Respira hondo

La respiración profunda ayuda a limpiar los pulmones y crea un suministro completo de oxígeno en su cuerpo. Los investigadores descubrieron que la respiración profunda por unos momentos es esencial para su cuerpo. Ayuda a mantener sus pulmones funcionando de manera estable.

Beber abundante agua

Beber mucha agua es una parte esencial para mantenerse saludable y mantener estables todas las funciones de su cuerpo, incluidos los pulmones. Su cuerpo necesita la hidratación adecuada para equilibrar las funciones. También puede optar por diferentes tipos de frutas que contienen minerales, vitaminas y otros nutrientes para mantener su sistema inmunológico y pulmones saludables.

Evitar contaminantes

La contaminación es una de las principales causas del cáncer de pulmón. Cuando sale de las partículas de polvo, el carbono y el arsénico ingresan al pulmón a través de su vía respiratoria. Siempre es mejor seguir adelante con una protección para evitar tales contaminantes. Debes cubrirte la nariz y la boca con una máscara. Esta máscara puede estar fácilmente disponible en el mercado.

Si intenta incorporar estos hábitos todos los días (haga ejercicio regularmente, evite infecciones, respire profundamente y deje de fumar), eso ayudará a promover una mejor circulación sanguínea que hará que sus pulmones funcionen de manera óptima para toda la vida.

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