Remedios caseros para tratar los sofocos

Los sofocos son muy comunes entre las mujeres que están a punto de llegar al período de la menopausia. Comenzando desde el momento en que la mujer tuvo sus últimos períodos hasta casi 15 años: los sofocos siguen apareciendo hasta que ocurre la menopausia y el equilibrio hormonal es nuevamente estable.

Los sofocos son, por lo general, la sensación de sudoración extrema y calentamiento del cuerpo que causa no solo dificultad para respirar o mareos, sino que a menudo provoca desmayos, náuseas, cambios en los patrones de sueño, insomnio, trastornos del sueño, cambios de humor, etc.

¡Para estabilizarlo y lidiar con los sofocos, uno puede disfrutar de algunos remedios caseros que son tanto un alivio como una cura!

Remedios caseros naturales para tratar los sofocos

Semilla de lino

Las semillas de lino también cuentan como uno de los superalimentos hoy en día, es una inclusión ideal para la dieta, ya que los ácidos grasos presentes en las semillas de lino son muy beneficiosos para reducir los signos de los síntomas de la menopausia. Los fitoestrógenos presentes en las semillas son realmente útiles para tratar los sofocos. Ayuda a equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que reduce las posibilidades de que vuelvan a aparecer sofocos. Puede agregarlo a cualquiera de sus alimentos como yogurt, batidos, etc. o simplemente consumir aproximadamente 1 cucharadita de polvo de linaza molido diariamente.

Té de hierbas

El té verde, el té de limón, el té de hibisco, el té de hierbas, etc. tienen la cantidad correcta de antioxidantes y ayudan a liberar una sensación calmante para el cuerpo. El té de hierbas ha sido una buena manera para que las personas equilibren sus hormonas y tengan en cuenta una vida diaria saludable. El té de hierbas ayuda a controlar los sofocos al calmar su cuerpo y eliminar las toxinas.

Mantener una dieta saludable.

Comer el tipo correcto de alimentos con toda la nutrición necesaria ayudará al cuerpo a mantenerse fresco. Si su dieta incluye una gran cantidad de productos lácteos, especias y carne, entonces tiene la intención de aportar calor al cuerpo, lo que causará aún más sudoración y sofocos. Para obtener el control del hecho, confíe en algunos de los alimentos ligeros, como frutas, verduras, productos no lácteos o de soya, que funcionan delirantemente para reducir algunos componentes del estrógeno, lo que le da al cuerpo un alivio.

Estrés

El estrés es una de las principales razones de la mayoría de los problemas de salud después de cierta edad. Cuando su cuerpo o mente están estresados, se producirá un desequilibrio hormonal que conduciría a diferentes formas de enfermedades. Como la menopausia es un momento delicado, se debe controlar el estrés para evitar los sofocos. Practica meditación, canto, caminar en el parque o incluso leer un buen libro para reducir el estrés.

trébol rojo

El trébol rojo es popular por sus fitoestrógenos que ayudan a equilibrar los niveles de estrógenos y a controlar los signos de los sofocos. Particularmente utilizado también en el mundo medicinal, la disponibilidad de trébol rojo está muy extendida y puede utilizarse como ayuda para eliminar los sofocos.

hojas de salvia

Las hojas de salvia son otras hojas de plantas que se usan mucho en la preparación de tés que ayudan en la curación orgánica del cuerpo. Las hojas de salvia tienen un sabor suave y son ricas en vitamina E, ayudan en la digestión y también controlan el desequilibrio hormonal. Se utiliza en el tratamiento de la diarrea infantil y hasta en los dolores de cabeza en adultos. Beber té de salvia ayuda a tratar los sofocos.

Vitamina e

Se sabe que la vitamina E reduce los sofocos, ya que es rica en estrógenos y ayuda a reemplazar los electrolitos que se pierden del cuerpo debido a la sudoración excesiva durante los sofocos. Los suplementos de vitamina E o las frutas ricas en vitamina E pueden ser su solucionador de problemas.

Vitamina B

La vitamina B es un elemento rico para ayudar a controlar los graves efectos de los sofocos. La vitamina B12, B6 y B2 en particular ayudan en la regulación del estrógeno y la progesterona que es importante para controlar la aparición repetida de sofocos. Por lo tanto, comer muchas semillas como semillas de girasol, frutas secas, plátanos, huevos, productos de soya, vegetales de hoja, leche y pescado puede ser la forma correcta de obtener la dosis necesaria. También puede optar por los suplementos recomendados por los médicos.

Al experimentar sofocos, uno debe sentarse inmediatamente y beber agua para enfriar el cuerpo. ¡Utiliza los remedios para curar la llegada de los sofocos!

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