¿Cómo se puede prevenir la oxidación en venas y arterias?

Los radicales libres pueden causar oxidación en venas y arterias. Además, la inflamación causada por varios alimentos y hábitos poco saludables puede ser responsable.

 

Algunas sustancias son prooxidativas y, por lo tanto, aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca;  este es el caso de la nicotina, por ejemplo.  La dieta y también la contaminación ambiental pueden acelerar la oxidación en venas y arterias.

 

¿Eso significa que no puedes hacer nada contra los radicales libres? Por supuesto, el paso del tiempo y el efecto de estos elementos en nuestro organismo no se pueden detener.

 

Pero si  sigue regularmente diferentes recomendaciones dietéticas  y también considera otras estrategias simples, puede protegerse de manera efectiva.

 

Te invitamos a aprender más y poner en práctica estos consejos.

Consecuencias de la oxidación arterial.

Si uno es más o menos atacado  por los radicales libres a menudo depende del estado de salud. 

 

Cuando el organismo está acostumbrado a las toxinas de una dieta alta en grasas y azúcar o a las sustancias nocivas del tabaco, el efecto de la oxidación es mucho más fuerte.

 

Varios estudios han demostrado que, por ejemplo, el estrés oxidativo causado por más radicales libres y menos óxido nítrico produce un aumento de la presión arterial.

 

Es importante garantizar el equilibrio interno.

 

Si no puede protegerse de los radicales libres ambientales,  tampoco debe respaldar su vulnerabilidad a través de una dieta pobre o hábitos de vida poco saludables,  como la falta de ejercicio o el tabaco.

 

A continuación se presentan algunos ejemplos de lo que puede hacer la oxidación arterial:

 

  • La oxidación arterial conduce gradualmente al  bloqueo de las arterias coronarias. Esto aumenta el riesgo de un ataque al corazón.
  • También conduce a  trastornos circulatorios.  Con el tiempo, se puede sentir un hormigueo, entumecimiento o frialdad en las piernas. La razón de esto es que la circulación en las extremidades no funciona correctamente.
  • Además, la circulación sanguínea del cerebro se altera con el tiempo, por lo que aumenta  con los años, el riesgo de demencia.
  • Los vasos sanguíneos se debilitan, no son tan flexibles y pueden  ser aneurismas vienen.
  • Debido a la oxidación arterial, la sangre no contiene tantos nutrientes, y esto no debe olvidarse.

Una consecuencia de la oxidación arterial es que los contaminantes se acumulan en el organismo, causando  inflamación y dolor en las articulaciones.

Receta natural contra la oxidación arterial.

Hay varias formas de prevenir la oxidación arterial. Los hábitos saludables son cruciales aquí. Incluso los remedios naturales simples pueden ser muy útiles.

 

Te invitamos a probar esta receta con almendras y avena.

ingredientes

  • 4 cucharadas de avena orgánica integral (50 g)
  • 6 almendras
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

preparación

  • Si lo desea, también se puede usar avena instantánea. Sin embargo, recomendamos la avena integral de la agricultura ecológica, que está disponible en tiendas naturistas. Remoje la avena durante la noche en agua, el agua se vierte al día siguiente.
  • La avena se hierve en un vaso de agua. Agregue la miel y revuelva constantemente.
  • Las 6 almendras se cortan y luego se mezclan con la avena y la miel. Es mejor usar una licuadora o licuadora para hacer que todos los ingredientes sean una bebida mixta homogénea.
  • Recomendamos esta bebida para el desayuno. Fortalece las venas y arterias  y protege contra la oxidación celular.

Otras recomendaciones contra la oxidación en venas y arterias.

  • Bebe jugo de granada natural.
  • Evite la mayor cantidad posible de sal , harina blanca y azúcar  , así como todos los alimentos que contienen muchos conservantes artificiales.
  • Si fuma, debe dejar este hábito poco saludable lo antes posible.
  • Agregue más ácidos grasos saludables a su dieta. Estos se incluyen, por ejemplo, en aceite de oliva, frutos secos o aguacates.
  • Toma más vitamina B para  luchar contra la oxidación. Puede tomar esto como un suplemento dietético o sobre vegetales de color verde. El uso regular de probióticos también le proporciona vitamina B.
  • ¡Come una manzana para el desayuno!
  • Haga ejercicio de forma activa todos los días, se recomiendan especialmente los ejercicios aeróbicos, ya que mantienen el corazón en forma. Caminar, por ejemplo, es una excelente forma de ejercicio.
  • Evite la obesidad y  realice regularmente chequeos médicos.
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