La sal afecta la salud de los riñones, el hígado, la piel y las venas. – Siempre por Salud

La sal afecta la salud de los riñones, el hígado, la piel y las venas.

No se puede comer sin sal? Muchos están acostumbrados a la sal alta, es necesario saber cómo consumirla adecuadamente y cómo la sal afecta su salud.

Riñones y sal

 

Los riñones pueden eliminar aproximadamente 5 gramos de sal por día. Si se consume más de esta cantidad por día, la sal se acumula en el cuerpo y la concentración puede causar graves daños al organismo.

Si consume más de 5 gramos de sal por día, el cuerpo la almacenará en los órganos y tejidos restantes, en una solución de 20 partes de agua por una parte de sal. Esto es lo que hace que el agua se acumule en el cuerpo, y lo que se conoce como edema, los riñones o la piel no pueden eliminar todo.

La razón por la cual el agua salada se retiene con la sal es la sangre acidificada. Esto es tan dañino para el cuerpo como el cuerpo para neutralizar el efecto de acidificación, almacenando agua, lo que provoca aumento de peso e hinchazón en las piernas y otras partes del cuerpo.

El exceso de sal causa:

  • Enfermedad renal (incluida insuficiencia renal).
  • Problemas hepáticos en las venas, tejidos, corazón (arteriosclerosis).
  • Reumatismo y problemas articulares como la artritis.
  • Cálculos o cálculos renales en la vejiga o los riñones.
  • Pérdida de cabello debido al cuero cabelludo seco.
  • Problemas de la piel, ojos secos, piel seca, tendencia a tener arrugas, mal funcionamiento de las membranas mucosas, etc.
  • La sal irrita el intestino.
  • Sequedad de garganta y nariz
  • Puede causar ojeras y estreñimiento.
  • Retención de agua y obesidad.
  • Arterias y venas enfermas : la sal promueve la producción de costras internas en las venas que actúan sobre las paredes de las venas y arterias y, como resultado, problemas de salud.

Come sano con poca sal

La sal es necesaria para el cuerpo, pero no la sal, sino el cloruro de sodio. Con la sal el cuerpo realiza importantes procesos metabólicos y produce ácido clorhídrico en el estómago. Sin embargo, la sal yodada o yodada o más dañina como esta refinada refinada y no ayuda al cuerpo pero dificulta sus tareas.

Recomendaciones para consumir sal:

Use sal marina, o en forma granular, no diariamente para la salazón. La sal debe contener yodo.

La sal también está presente en las salsas como Tamari, una salsa de soja 100%. Tenga en cuenta, sin embargo, que no está abusando del uso.

Evite el exceso de sal, muchos alimentos ya contienen sal, por lo que no es necesario usar más sal. Recuerde que las papilas gustativas se acostumbran a comer sal, tome menos sal todos los días, así que acostúmbrese.

Con mucha práctica, no se elimina mucha sal al sudar. Los riñones están sobrecargados de sal y la piel que causa el trabajo de eliminar el sudor son problemas de la piel. Por lo tanto, es mejor evitar el consumo de más de 4 gramos de sal por día.

Evite los alimentos picantes, ya que generalmente contienen mucha sal.

Beba al menos dos litros de agua por día, por lo que en caso de exceso de sal, el agua puede eliminarlo mejor y más rápido.

Trate de asegurarse de que los niños en casa coman muy poca sal en los alimentos, trate de ofrecerles frutas y verduras frescas, sin azúcar, sal o especias añadidas, para una vida más saludable y también un paladar refinado y sensible a los sabores naturales.

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